L’autostima si riferisce alla valutazione di sé e delle proprie capacità, che si forma progressivamente nella vita, grazie alle proprie esperienze e all’immagine di sé che viene restituita dalle persone significative.

Quando l’autostima cala o vacilla, la persona si trova a sperimentare un senso di insicurezza, di inadeguatezza e di insoddisfazione di sé.

Dinamiche psicologiche

Alla base ci possono essere diverse dinamiche psicologiche, come:

• il confronto con standard troppo elevati, rispetto all’immagine di sé (come dovrei essere, cosa dovrei fare, come sarebbe giusto che fossi…)
• il confronto con gli altri
• il timore di non essere accettati per quello che si è, di essere giudicati

Queste dinamiche possono ripercuotersi su diverse aree della vita di una persona (es. lavoro, scelte di vita, relazioni sociali e sentimentali).

Migliorare l’autostima con la terapia

In questi casi può essere molto efficace confrontarsi con uno psicologo, con cui la persona può sentirsi libera di manifestare le proprie fragilità e le proprie paure. Questo aiuta a prendere consapevolezza di sé, ad accettare i propri limiti, ma al contempo a rafforzare le proprie qualità e la fiducia in sé stessi e negli altri.