Purtroppo questo difficile passaggio dovrà essere compiuto da molti in questo momento e, anche se lontani, questo può fare sentire tutti parte di una storia comune.

Le modalità con cui tante persone si sono ammalate hanno impedito ai loro familiari di prepararsi a salutarli.

E’ come se questo virus congelasse ogni cosa, rendendo l’evolversi del quadro clinico incerto.
Alcune persone per fortuna guariscono, ma altre peggiorano drasticamente nel giro di poco e questo crea una situazione di imprevedibilità. Le emozioni si mescolano ed è difficile farvi fronte.
Un altro aspetto che complica l’elaborazione del lutto è la mancanza di ritualità.
Al di là del proprio credo personale, infatti, quando una persona cara muore, si può trovare un po’ di conforto nell’abbraccio di altri familiari o amici, che ora non può esserci.
Manca il fatto di potersi abbracciare e di condividere con altri il proprio dolore, per poterlo rendere più tollerabile.

Solo quando queste azioni potranno avvenire, potranno susseguirsi anche i normali passaggi per elaborare il lutto:

• accettazione della perdita della persona cara
• elaborazione del dolore
• adattamento all’ambiente
• creazione di una connessione duratura con la persona cara

Per ora quello che si può fare, dalle proprie case, è salutare la persona cara attraverso la narrazione, il racconto della persona che è mancata.

Essendo numerose le persone coinvolte in questo passaggio e numerose quindi le fasce di età coinvolte, la narrazione può essere tarata a seconda di questo criterio.

I bambini che hanno perso delle persone care, per esempio, possono essere aiutati invitandoli a usare il canale grafico, a disegnare o a scrivere una lettera, nel caso dei bambini più grandi.
Gli adulti possono a loro volta individuare il canale che preferiscono, può essere quello grafico o verbale, che riguarda i racconti di episodi o caratteristiche della persona che li ha lasciati.
Oppure possono ricostruire, coinvolgendo anche i bambini, la storia della persona cara attraverso delle fotografie.

La morte viene comunque vissuta come inaccettabile, ma con queste modalità è possibile integrarla nella propria storia di vita.

E’ normale provare rabbia e tristezza quando si perde qualcuno, ma è bene poi recuperare le dimensioni di amore e gratitudine.

Ricordare che cosa la persona cara ci ha lasciato in termini di insegnamenti, modi di pensare e di fare.
Questo permette di passare da una posizione passiva, di ascolto del proprio dolore, che è normale attraversare, ad una maggiormente attiva.
“Che cosa posso fare io per ricostruire la mia vita, ricordando le cose buone della persona che mi ha lasciato?”

Anche se talvolta questa frase può sembrare retorica e l’azione che ne consegue poco efficace, è quello che aiuta a ripartire, senza per questo dimenticarsi di chi non c’è più.

Per chi fosse interessato ad approfondire la tematica trattate in questo articolo  con la dott.ssa Chiara Zani, è possibile chiamare il numero 333 70 85 249

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Il pianto, invece, è un meccanismo “adulto”, un sistema molto efficace utilizzato dall’organismo per liberarsi dallo stress e da tensioni di varia origine.
Il nostro corpo è impostato per la sopravvivenza, quindi è bene lasciare che trovi le proprie modalità per superare i momenti di difficoltà, anche attraverso il pianto.
Non è un’azione volontaria e questo spiega il suo valore a livello evolutivo, se piangere fosse un comportamento poco utile per l’uomo, probabilmente si sarebbe estinto.
E invece accade che dopo un pianto tendenzialmente ci sentiamo alleggeriti e l’umore migliora.

E’ come se avessimo un vaso pieno d’acqua e volessimo metterci un bel mazzo di fiori: l’acqua inevitabilmente uscirebbe dal vaso. Noi siamo come il vaso, per permettergli di accogliere il mazzo di fiori, che per noi rappresenta qualcosa di buono, nuove esperienze ed emozioni, dobbiamo prima vuotarlo d’acqua, così come il corpo si svuota di lacrime quando ne ha bisogno.
Il problema è che “liberare il vaso” e piangere comporta che la persona accetti il proprio dolore e provi ad entrarci in contatto, piuttosto che evitarlo, per mantenere un apparente benessere e un’immagine forte di fronte agli altri.
Se limitiamo le nostre emozioni, anche quelle che consideriamo negative, limitiamo la nostra vita. Se decidiamo di anestetizzarci al dolore, sentiremo in modo meno intenso anche le altre emozioni e le sensazioni di piacere che le accompagnano.
Non ci sono regole per essere felici che non passino dall’accettazione di tutti gli aspetti di sé, anche di quelli che vorremmo evitare e che ci provocano dolore, ma solo così si può accedere realmente a qualcosa di diverso.
Un primo esercizio potrebbe essere autorizzarti a piangere e permettere anche a chi hai accanto di poterlo fare, creando con il trascorrere del tempo una cultura nuova, dove l’essere uomini e donne passi anche dal poter piangere senza sentirsi fragili o inadeguati.

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